-시선을 의식하는 이유-

심리학적으로 사람들이 시선을 의식하는 이유는 여러 가지 심리적 요인과 메커니즘에 의해 설명될 수 있습니다:

1. **자기개념과 자존감**: 

사람들은 타인의 시선을 통해 자신을 평가하고, 이 평가가 자기개념과 자존감에 영향을 미칩니다. 긍정적인 시선을 받으면 자존감이 높아지고, 부정적인 시선을 받으면 자존감이 낮아질 수 있습니다.

2. **사회적 비교 이론**: 

인간은 자신을 타인과 비교하여 자신의 능력, 외모, 성취 등을 평가합니다. 이 과정에서 타인의 시선이 중요한 역할을 하며, 이를 통해 자신의 위치를 확인하고자 합니다.

3. **자기표현 이론**: 

사람들은 자신을 타인에게 어떻게 보일지에 대해 신경 쓰며, 원하는 이미지를 전달하기 위해 노력합니다. 이는 자신이 긍정적으로 인식되기를 원하기 때문입니다.

4. **사회적 학습 이론**: 

사람들은 사회적 환경에서 관찰과 모방을 통해 행동을 학습합니다. 타인의 시선과 반응을 통해 무엇이 적절하고 수용 가능한 행동인지 배우게 됩니다.

5. **존경과 지위 욕구**: 

인간은 존경받고 인정받고자 하는 욕구가 있습니다. 이러한 욕구는 타인의 시선에 의해 충족될 수 있으며, 사람들은 이를 위해 노력합니다.

6. **공포와 불안**: 

사회적 상황에서 부정적인 평가나 거부를 당할까 봐 두려워하는 경향이 있습니다. 이러한 사회적 불안은 타인의 시선을 더욱 의식하게 만듭니다.

7. **애착 이론**: 

어린 시절의 애착 경험이 성인이 되어서도 타인의 시선을 의식하는 방식에 영향을 미칩니다. 안정된 애착을 형성한 사람들은 타인의 시선에 덜 의존하는 반면, 불안정한 애착을 형성한 사람들은 더 많이 의존할 수 있습니다.

이러한 심리적 요인들은 복합적으로 작용하여 사람들이 타인의 시선을 의식하게 만듭니다.

사람은 두가지 유형으로 나뉘는데, 사적 자기의식과 공적 자기의식입니다.

-사적 자기의식이란-

사적 자기의식은 심리학에서 자신의 내면 상태, 감정, 생각, 신념, 목표 등에 대해 깊이 인식하고 숙고하는 경향을 말합니다. 이는 자기 자신에 대한 주의 집중이 높은 상태를 의미하며, 다른 사람들이 아닌 자신의 내적 경험에 집중하는 것을 뜻합니다. 사적 자기의식은 다음과 같은 특징과 관련이 있습니다:

1. **자기 성찰**: 

사적 자기의식이 높은 사람들은 자신의 감정, 생각, 동기 등을 자주 반추합니다. 이는 자신에 대해 더 깊이 이해하고 자기 개선을 도모하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. **감정적 인식**: 

이러한 사람들은 자신의 감정을 잘 인식하고, 감정의 원인과 결과에 대해 생각합니다. 이는 정서적 지능과 관련이 있으며, 자신의 감정을 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.

3. **개인적 가치와 목표**: 

사적 자기의식이 높은 사람들은 자신의 가치와 목표에 대해 명확히 인식하고, 이를 달성하기 위해 노력합니다. 이는 자기 일관성과 목표 지향적 행동에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. **자기 비판**: 

그러나 사적 자기의식이 지나치게 높으면 자기 비판과 자기 의심으로 이어질 수 있습니다. 이는 불안, 우울 등의 부정적 정서와 연관될 수 있습니다.

5. **독립성과 자율성**: 

사적 자기의식이 높은 사람들은 외부의 시선이나 사회적 기대보다 자신의 내적 기준과 신념에 따라 행동하려는 경향이 있습니다. 이는 독립적이고 자율적인 삶을 사는 데 기여할 수 있습니다.

사적 자기의식은 개인의 심리적 건강과 발전에 중요한 역할을 합니다. 적절한 수준의 사적 자기의식은 자기 이해와 성장에 도움이 되지만, 지나치면 자기 비판과 부정적인 감정으로 이어질 수 있으므로 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

‐공적 자기의식이란-

공적 자기의식은 자신이 타인에게 어떻게 보이는지, 타인이 자신을 어떻게 평가하는지에 대한 인식과 주의를 의미합니다. 이는 자신의 외적 이미지와 타인의 시선에 대한 의식이 높은 상태를 나타냅니다. 공적 자기의식은 다음과 같은 특징과 관련이 있습니다:

1. **외적 이미지에 대한 관심**:

공적 자기의식이 높은 사람들은 자신의 외모, 행동, 말투 등이 타인에게 어떻게 보일지를 지속적으로 신경 씁니다. 이들은 외적 이미지 관리를 중요하게 생각합니다.

2. **사회적 규범과 기대**: 

이러한 사람들은 사회적 규범과 기대에 맞추어 행동하려는 경향이 강합니다. 타인에게 긍정적인 평가를 받기 위해 사회적으로 수용 가능한 방식으로 자신을 표현하려고 합니다.

3. **평가 민감성**: 

공적 자기의식이 높은 사람들은 타인의 평가에 민감합니다. 타인에게서 부정적인 피드백을 받을 때 더 큰 스트레스나 불안을 경험할 수 있습니다.

4. **사회적 불안**: 

공적 자기의식이 과도하면 사회적 상황에서 불안감을 느끼기 쉽습니다. 특히 타인 앞에서 실수하거나 부정적인 평가를 받을까 봐 두려워하는 경향이 있습니다.

5. **행동 조절**:

공적 자기의식이 높은 사람들은 다양한 사회적 상황에서 자신의 행동을 조절하고, 타인에게 긍정적으로 보이기 위해 노력합니다. 이는 예의 바르고 신중한 행동을 하게 만들지만, 동시에 자연스러움이 결여될 수 있습니다.

6. **자기 표현**: 

이러한 사람들은 타인에게 자신을 어떻게 표현할지를 고민합니다. 이는 자아를 표현하는 방식에 큰 영향을 미치며, 타인에게 긍정적인 인상을 주기 위한 전략을 구사하게 됩니다.

공적 자기의식은 사회적 상호작용과 관계 맺기에 중요한 역할을 합니다. 적절한 수준의 공적 자기의식은 사회적 상황에서 예의 바르고 수용 가능한 행동을 하게 만들지만, 지나치면 사회적 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 따라서 공적 자기의식을 잘 관리하고 균형을 맞추는 것이 중요합니다.